上腹部左右两侧疼痛可能由饮食不当、肌肉拉伤、胃炎、胆囊炎等原因引起，可通过调整饮食、休息、药物治疗、手术等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食或食用辛辣刺激食物可能导致胃肠痉挛，表现为阵发性绞痛，建议少量多餐并避免刺激性食物。
2、肌肉拉伤剧烈运动或外力撞击可能造成腹直肌损伤，疼痛随体位变化加剧，局部热敷和休息可缓解症状。
3、胃炎幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，常伴反酸嗳气，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、瑞巴派特等药物。
4、胆囊炎胆结石阻塞胆管可能引发右上腹剧痛伴发热，需禁食并静脉用抗生素，严重者需行胆囊切除术。
持续疼痛超过6小时或出现呕吐发热需立即就医，日常应注意规律饮食并避免过度劳累。
