着急生气可能导致回奶，回奶通常由情绪波动、激素水平变化、哺乳频率减少、乳腺导管收缩等原因引起，可通过情绪调节、增加哺乳次数、热敷按摩、补充营养等方式缓解。
1、情绪波动情绪波动会影响催乳素分泌，导致乳汁减少。建议保持心情愉悦，避免过度焦虑，可通过听音乐、深呼吸等方式放松情绪。
2、激素变化压力激素升高会抑制催乳素作用，影响乳汁分泌。家长需注意调节作息，保证充足睡眠，必要时咨询医生进行激素水平评估。
3、哺乳减少哺乳间隔延长会使乳腺刺激不足，建议家长定时哺乳或使用吸奶器维持泌乳频率，避免乳汁淤积。
4、乳腺收缩情绪紧张可能导致乳腺导管痉挛，表现为乳房胀痛但泌乳减少。可用温热毛巾外敷并轻柔按摩乳房，促进血液循环。
哺乳期应保持均衡饮食，适量增加汤水摄入，避免摄入麦芽等可能抑制泌乳的食物，若持续乳汁不足需及时就医评估。
