心里堵得慌可能由情绪压力、睡眠不足、心脏神经官能症、冠心病等原因引起，可通过心理调节、改善作息、药物治疗、心脏康复等方式缓解。
1、情绪压力长期焦虑或情绪波动可能导致胸闷气短，建议通过深呼吸、正念冥想缓解，无须用药。
2、睡眠不足睡眠缺乏会加重自主神经紊乱，表现为心前区压迫感，需保持规律作息并限制咖啡因摄入。
3、心脏神经官能症可能与自主神经失调、长期应激有关，常见心悸伴濒死感，可遵医嘱使用谷维素片、盐酸普萘洛尔片、氟哌噻吨美利曲辛片。
4、冠心病冠状动脉狭窄导致心肌缺血时出现胸闷胸痛，需硝酸甘油片、阿托伐他汀钙片、单硝酸异山梨酯缓释片等药物干预，必要时行支架手术。
日常注意避免过度劳累，每周进行适度有氧运动，若症状持续加重或伴随晕厥需立即就医。
