头晕头痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致大脑供氧不足，表现为晨起头昏沉感，建议保持每天7小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、精神紧张焦虑状态引发血管痉挛性头痛，伴随太阳穴胀痛，可通过正念冥想缓解，必要时使用谷维素片调节植物神经功能。
3、颈椎病椎动脉受压导致后循环缺血，常伴颈部僵硬和视物旋转，可尝试颈椎牵引治疗，急性期使用盐酸氟桂利嗪胶囊改善血流。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易产生搏动性头痛，需监测血压变化，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片等降压药物控制。
日常注意补充水分，避免突然起身动作，若症状持续或加重建议完善头颅CT检查排除脑血管病变。
