心烦心闷可能由情绪压力、睡眠不足、贫血、冠心病等原因引起，可通过心理调节、改善作息、营养补充、药物治疗等方式缓解。
1、情绪压力长期焦虑或情绪波动可能导致自主神经紊乱，表现为胸闷、心悸。建议通过正念冥想、心理咨询疏导情绪，无须药物干预。
2、睡眠不足睡眠质量差会影响心脏供氧，引发短暂性胸闷气短。需保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液辅助调节。
3、贫血血红蛋白不足导致心肌缺氧，常伴头晕乏力。可能与缺铁或维生素B12缺乏有关，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、生血宁片，配合摄入动物肝脏改善。
4、冠心病冠状动脉狭窄引发心肌缺血，多伴随胸痛放射至左肩。需服用阿司匹林肠溶片、单硝酸异山梨酯缓解症状，严重时需进行冠脉支架手术。
日常建议保持适度有氧运动，控制咖啡因摄入，若症状持续加重或出现胸痛需立即就医。
