头痛想睡觉可能由睡眠不足、用脑过度、偏头痛、上呼吸道感染等原因引起，可通过调整作息、放松休息、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致睡眠不足时，脑血管代偿性扩张引发头痛，伴随日间嗜睡。建议保持规律作息，午休不超过30分钟，避免睡前使用电子产品。
2、用脑过度高强度脑力活动会使颅内血管紧张性收缩，出现太阳穴胀痛伴精神倦怠。每工作1小时应闭目休息5分钟，适当进行颈部按摩放松。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光嗜睡。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等药物。
4、上呼吸道感染病毒毒素刺激引发全身炎症反应时，常出现前额钝痛伴鼻塞乏力。明确病原体后可选用连花清瘟胶囊、对乙酰氨基酚、氯苯那敏等对症治疗。
头痛期间建议保持环境安静昏暗，适量补充水分和富含镁元素的食物如香蕉、坚果，若症状持续超过48小时或出现呕吐需及时就医。
