头痛可通过休息、冷热敷、药物治疗、穴位按摩等方式缓解。头痛通常由紧张性因素、睡眠不足、偏头痛、高血压等原因引起。
1、休息：保持环境安静黑暗，闭目养神或短暂睡眠有助于缓解紧张性头痛，避免强光噪音刺激。
2、冷热敷：紧张性头痛可用热毛巾敷颈肩部，偏头痛发作时可用冰袋冷敷前额，每次不超过20分钟。
3、药物治疗：轻中度头痛可选用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等镇痛药，严重偏头痛可使用曲普坦类药物。
4、穴位按摩：按压太阳穴、风池穴、合谷穴等穴位，每个穴位按压1-2分钟，重复进行可帮助缓解疼痛。
头痛期间建议保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，若头痛持续加重或伴随呕吐等症状应及时就医。
