头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等因素引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致血管收缩异常引发头痛，建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。
2、情绪紧张焦虑压力会使头颈部肌肉持续收缩产生紧张性头痛，可通过深呼吸、热敷颈部肌肉缓解症状。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，常伴随恶心畏光，可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或萘普生等药物。
4、高血压血压升高导致脑血管压力增加引发胀痛，需监测血压并配合硝苯地平、卡托普利等降压药物治疗。
头痛期间建议记录发作时间与诱因，避免摄入酒精咖啡因，若持续48小时不缓解或伴随呕吐需及时就医。
