头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等因素引起，通常表现为头部胀痛、搏动性疼痛或持续性钝痛。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致血管收缩功能紊乱，引发紧张性头痛。建议调整作息，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、情绪紧张焦虑、压力等心理因素会使头颈部肌肉持续收缩，形成压迫性头痛。可通过深呼吸、冥想等方式缓解，必要时寻求心理疏导。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，常伴随畏光、恶心等症状。急性发作时可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦等药物。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易引发血管源性头痛，多伴有头晕目眩。需监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
头痛期间应避免摄入酒精、咖啡因等刺激性物质，保持环境安静，若持续不缓解或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。
