头疼特别厉害可能由睡眠不足、精神压力大、偏头痛、颅内压增高等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、手术减压等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、精神压力大焦虑紧张时肌肉持续收缩可能引发紧张性头痛，常伴随颈部僵硬。可通过深呼吸训练、热敷肩颈缓解，必要时进行心理咨询。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型表现为单侧搏动性疼痛伴畏光。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、麦角胺咖啡因。
4、颅内压增高常见于脑出血或脑肿瘤，伴随喷射状呕吐和视乳头水肿。需急诊行CT检查，必要时进行去骨瓣减压术或脑室引流术。
日常避免摄入含酪胺食物如奶酪，突发剧烈头痛或伴随意识改变须立即就医。
