孕中期呕吐可通过调整饮食、补充水分、适度运动、药物治疗等方式缓解。孕中期呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、馒头片。避免油腻、辛辣、气味强烈的食物刺激胃肠。
2、补充水分少量多次饮用温水、淡盐水或柠檬水，保持体液平衡。呕吐后及时补充电解质，可饮用口服补液盐。
3、适度运动进行散步、孕妇瑜伽等轻度活动促进胃肠蠕动。避免久坐或立即平卧，餐后保持直立姿势半小时。
4、药物治疗严重呕吐可遵医嘱使用维生素B6、多潘立酮、昂丹司琼等止吐药物。妊娠剧吐需住院进行静脉补液和营养支持治疗。
保持室内空气流通，穿着宽松衣物，避免接触诱发呕吐的气味。若呕吐导致体重下降或尿量减少，应及时就医评估。
