小腿肿可能由长时间站立、盐分摄入过多、下肢静脉曲张、心力衰竭等原因引起，可通过抬高患肢、限制钠盐、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。
1、长时间站立长时间保持直立姿势会导致下肢静脉回流受阻，引发暂时性水肿。建议每小时活动踝关节促进血液循环，休息时抬高双腿高于心脏水平。
2、盐分摄入过多高钠饮食会造成体内水钠潴留，表现为晨起眼睑及下肢水肿。每日食盐量应控制在5克以内，多进食香蕉、菠菜等富钾食物帮助平衡电解质。
3、下肢静脉曲张可能与静脉瓣膜功能不全、长期腹压增高等因素有关，通常表现为小腿皮肤青筋凸起、傍晚水肿加重。可遵医嘱使用地奥司明、羟苯磺酸钙、七叶皂苷钠等静脉活性药物。
4、心力衰竭可能与心肌缺血、高血压等因素有关，通常伴随呼吸困难、夜间阵发性咳嗽。需在医生指导下使用呋塞米、螺内酯、地高辛等药物改善心功能。
避免穿过紧的鞋袜，每日进行30分钟快走或游泳等运动，若水肿持续超过3天或出现单侧肢体突发肿胀应及时就医。
