小便无力可通过调整生活习惯、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式缓解。小便无力通常由前列腺增生、膀胱肌无力、神经损伤、尿道狭窄等原因引起。
1、生活习惯减少咖啡因和酒精摄入，避免憋尿，保持规律排尿习惯。每日适量饮水，避免过量饮水导致膀胱过度充盈。
2、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，改善排尿控制能力。每天重复进行收缩放松练习，持续数周可见效果。
3、药物治疗前列腺增生可遵医嘱使用坦索罗辛、非那雄胺、度他雄胺等药物。膀胱肌无力可使用胆碱能药物如溴吡斯的明。
4、手术治疗严重前列腺增生可考虑经尿道前列腺电切术或激光切除术。尿道狭窄需行尿道扩张术或尿道成形术。
建议保持适度运动，避免久坐，控制体重在正常范围。出现持续小便无力症状应及时就医检查明确病因。
