头皮痛伴随脱发可能与长期加班有关，常见原因有睡眠不足、精神压力大、脂溢性皮炎、内分泌失调等。改善方式包括调整作息、缓解压力、药物治疗及营养补充。
1、睡眠不足长期熬夜加班导致头皮血液循环不良，毛囊营养供应不足。建议保证每日7小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、精神压力工作压力大会引发头皮肌肉紧张和毛囊周期紊乱。可通过冥想、有氧运动缓解，必要时咨询心理医生。
3、脂溢性皮炎可能与马拉色菌过度增殖有关，表现为头皮红斑伴鳞屑。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或糖皮质激素类外用药。
4、内分泌失调长期加班可能影响甲状腺功能或雄激素水平，需检测激素指标。治疗包括口服螺内酯、非那雄胺等药物调节内分泌。
建议减少加班频次，每日按摩头皮促进血液循环，饮食注意补充优质蛋白、维生素B族及锌元素，症状持续需及时就诊皮肤科。
