缓解缺氧可通过吸氧治疗、调整呼吸方式、改善环境通风、适度运动等方式实现。缺氧可能与高原反应、慢性阻塞性肺疾病、贫血、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。
1、吸氧治疗医用氧气吸入可快速提升血氧饱和度，适用于急性缺氧或慢性肺部疾病患者。便携式制氧机、氧气瓶等设备需在医生指导下使用。
2、调整呼吸腹式呼吸、缩唇呼吸等技巧能提高氧气利用率。慢性阻塞性肺疾病患者可通过呼吸训练改善通气功能。
3、改善通风密闭空间需定期开窗换气，使用空气净化器过滤污染物。高原地区建议选择供氧酒店或低海拔区域居住。
4、适度运动有氧运动如慢跑、游泳可增强心肺功能，但需避免剧烈运动加重缺氧。贫血患者应配合铁剂治疗改善携氧能力。
日常可多食用富含铁元素和维生素B12的食物，避免吸烟及二手烟环境，睡眠时保持侧卧位缓解呼吸暂停症状。
