尿频可通过调整饮水量、避免刺激性食物、膀胱训练、药物治疗等方式缓解。尿频通常由饮水过量、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
1、调整饮水量减少咖啡、茶、酒精等利尿饮品的摄入，每日饮水量控制在合理范围，避免睡前大量饮水。
2、避免刺激性食物辛辣食物、酸性食物可能刺激膀胱黏膜，加重尿频症状，建议选择清淡饮食。
3、膀胱训练通过定时排尿间隔逐渐延长的方法训练膀胱容量，改善尿频症状。
4、药物治疗尿频可能与膀胱过度活动症、尿路感染等因素有关，通常表现为尿急、尿痛等症状。可遵医嘱使用托特罗定、索利那新、米拉贝隆等药物。
建议保持规律作息，避免久坐，适当进行盆底肌锻炼，如症状持续或加重应及时就医检查。
