怀孕头晕恶心可通过调整饮食、补充水分、适当休息、药物治疗等方式缓解。怀孕头晕恶心通常由激素变化、低血糖、贫血、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，选择易消化食物如苏打饼干、全麦面包，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。孕妇可随身携带坚果等健康零食预防低血糖。
2、补充水分每日少量多次饮用温水或淡盐水，避免一次性大量饮水。脱水会加重恶心症状，可尝试含服柠檬片缓解不适。
3、适当休息避免突然起身或长时间站立，午间可抬高下肢休息。保持卧室通风，使用孕妇枕改善睡眠姿势。
4、药物治疗严重呕吐需就医，医生可能开具维生素B6、多西拉敏、昂丹司琼等止吐药。妊娠剧吐可能与甲状腺功能异常或葡萄胎有关，需排查病因。
孕妇应记录头晕恶心发作频率，避免接触油烟等异味刺激，若出现视物模糊或意识改变需立即就医。
