脱发可通过调整生活习惯、药物治疗、营养补充、专业治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、头皮疾病等原因引起。
1、生活习惯长期熬夜、精神压力大会导致毛囊周期紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度烫染头发。
2、药物治疗雄性激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，通常表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。
3、营养补充缺铁性贫血可能导致毛发干枯易断。日常可适量食用红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物。
4、专业治疗真菌性头皮炎可能与马拉色菌感染有关，通常伴随头皮瘙痒。需就医进行真菌培养，必要时采用低能量激光或毛发移植等治疗。
日常洗发水温不宜过高，避免用力拉扯头发，可配合使用含生姜成分的护发产品。若脱发量持续超过100根/日建议尽早就诊。
