空腹血糖6.8毫摩尔/升可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制，通常与胰岛素抵抗、不良饮食习惯、肥胖、遗传因素等原因相关。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，避免高糖高脂食物。建议选择全谷物、绿叶蔬菜、低糖水果等升糖指数较低的食物。
2、运动干预每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练改善胰岛素敏感性。运动后需监测血糖防止低血糖发生。
3、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，格列美脲促进胰岛素分泌。需在医生指导下根据个体情况选择药物。
4、血糖监测定期监测空腹及餐后血糖，记录波动规律。发现持续升高或伴随多饮多尿等症状时应及时就医调整方案。
保持规律作息，戒烟限酒，每3-6个月复查糖化血红蛋白评估长期控制效果。
