瓜蒌子可以辅助缓解便秘。瓜蒌子具有润肠通便的作用，其油脂成分能润滑肠道，膳食纤维可促进胃肠蠕动，适合轻度便秘患者食用。
1、润肠通便瓜蒌子含有的脂肪油能润滑肠道，减少粪便干结，适合因肠道干燥引起的便秘。日常可适量生食或炒制后食用。
2、促进蠕动瓜蒌子中膳食纤维可增加粪便体积，刺激肠壁蠕动，改善功能性便秘。建议搭配足量饮水以增强效果。
3、中医应用中医认为瓜蒌子性寒味甘，归肺、胃、大肠经，适用于热结便秘。常与火麻仁、杏仁等配伍使用。
4、注意事项脾胃虚寒者慎用，过量可能引起腹泻。顽固性便秘需结合乳果糖、聚乙二醇等药物治疗。
便秘患者可适当食用瓜蒌子，同时增加蔬菜水果摄入，养成定时排便习惯。若症状持续需就医排除器质性疾病。
