更年期月经不正常可通过生活方式调整、激素替代治疗、中药调理、手术治疗等方式改善。通常由卵巢功能衰退、内分泌紊乱、子宫病变、心理压力等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，建议减少咖啡因摄入并增加豆制品等植物雌激素食物。
2、激素替代治疗雌孕激素联合用药可缓解症状，常用药物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、结合雌激素片，需警惕血栓风险。
3、中药调理更年期综合征属中医"经断前后诸证"，可选用坤宝丸、更年安片、逍遥丸等中成药，配合针灸效果更佳。
4、手术治疗针对子宫内膜病变或肌瘤引起的出血，可选择宫腔镜子宫内膜切除术、子宫全切术等，术后需长期随访。
建议记录月经周期变化，每年进行妇科检查与骨密度检测，突发大量出血需立即就医。
