经血暗可能由激素波动、宫寒、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活习惯、药物调理或手术治疗改善。
1. 激素波动月经周期中孕激素水平下降可能导致经血氧化变暗，属于生理现象。建议避免熬夜，适当补充富含维生素E的食物如坚果。
2. 宫寒体质中医认为寒凝血瘀会导致经血颜色加深，常伴随痛经。日常可用艾叶泡脚，遵医嘱使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等中成药。
3. 子宫内膜异位症可能与经血逆流、免疫异常有关，表现为经血暗红伴严重痛经。需通过超声检查确诊，可遵医嘱使用地诺孕素、布洛芬、屈螺酮炔雌醇片等药物。
4. 子宫肌瘤肌壁间肌瘤可能导致经血滞留氧化，常伴经量增多。根据肌瘤大小可选择米非司酮、桂枝茯苓胶囊等药物，或聚焦超声消融手术。
建议经期避免生冷饮食，持续出现经血发暗并伴随腹痛等症状时应及时就医检查。
