手腕肌腱粘连多数情况下可以通过手法松解改善，主要方法有热敷按摩、被动拉伸、超声波治疗、手术松解。
1、热敷按摩局部热敷配合轻柔按摩有助于促进血液循环，软化粘连组织，建议每日重复进行但避免用力过度。
2、被动拉伸在康复师指导下进行渐进式关节活动度训练，通过外力牵拉逐步分离粘连的肌腱纤维。
3、超声波治疗物理治疗中的超声波能产生微振动和热效应，可帮助松解轻度粘连并减轻局部炎症反应。
4、手术松解对于严重粘连或保守治疗无效者，需行肌腱粘连松解术，术后需配合系统性康复训练防止再次粘连。
恢复期间应避免手腕过度负重，可适当补充蛋白质和维生素C促进肌腱修复，所有治疗需在医生指导下进行。
