手脚麻木可能由局部压迫、血液循环不良、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、改善循环、控制血糖、物理治疗等方式缓解。
1、局部压迫长时间保持同一姿势可能导致神经受压，表现为短暂性麻木感。建议定时活动肢体，避免长时间跷二郎腿或枕着手臂睡觉。
2、血液循环不良寒冷环境或血管收缩会导致肢体供血不足，出现针刺感。可通过热敷、按摩促进血液循环，冬季需注意肢体保暖。
3、糖尿病神经病变长期高血糖损伤周围神经，常伴蚁走感或袜套样麻木。需严格控糖，可使用甲钴胺、依帕司他、硫辛酸等营养神经药物。
4、颈椎病椎间盘突出压迫神经根时，可能出现单侧上肢放射性麻木。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，严重受压时需考虑手术减压。
日常可进行手足关节操锻炼，饮食注意补充B族维生素，若麻木持续加重或伴肌力下降应及时就诊神经科。
