老年人腿抽筋可通过补钙、局部热敷、适度拉伸、药物治疗等方式缓解。腿抽筋通常由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、电解质紊乱等原因引起。
1、补钙缺钙是老年人腿抽筋的常见原因，建议通过牛奶、豆制品等食物补充钙质，必要时可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等钙剂。
2、局部热敷用热毛巾敷于抽筋部位可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，注意温度不宜过高避免烫伤，配合轻柔按摩效果更佳。
3、适度拉伸睡前进行小腿后侧肌肉拉伸运动，保持30秒后放松，重复进行可预防夜间抽筋，注意动作轻柔避免拉伤。
4、药物治疗严重抽筋可能与低镁血症、下肢动脉硬化有关，表现为反复发作伴肢体发凉，可遵医嘱使用硫酸镁注射液、盐酸奎宁片、苯妥英钠片等药物。
建议老年人保持适度运动，避免久坐久站，夜间注意下肢保暖，若抽筋频繁发作或伴随肢体肿胀需及时就医排查血管病变。
