手臂肌肉痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解。手臂肌肉痛通常由肌肉劳损、运动损伤、筋膜炎、颈椎病等原因引起。
1、休息制动急性期停止引发疼痛的活动，用三角巾悬吊患肢，避免提重物或过度使用患肢，一般需要3-5天制动时间。
2、冷热敷交替急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，72小时后改用热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
3、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物，适用于伴有明显炎症或痉挛的病例。
4、物理治疗超声波治疗或冲击波治疗可改善局部微循环，缓解慢性肌肉疼痛，通常需要5-10次为一个疗程。
建议疼痛期间保持充足睡眠，适当补充优质蛋白和维生素C，若持续疼痛超过一周或伴有无力麻木需及时就诊。
