打嗝可能由饮食过快、胃部受凉、精神紧张、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食习惯、腹部保暖、放松情绪、药物治疗等方式缓解。
1、饮食过快进食速度过快可能吞入过多空气刺激膈肌痉挛，建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料与过量进食。
2、胃部受凉寒冷刺激导致膈神经异常兴奋，可用热敷缓解，注意避免生冷食物刺激胃肠。
3、精神紧张焦虑情绪可能引发短暂性膈肌收缩，可通过深呼吸、转移注意力等方式调节自主神经功能。
4、胃食管反流可能与贲门松弛、胃酸分泌异常有关，常伴烧心感，可遵医嘱使用奥美拉唑、莫沙必利、铝碳酸镁等药物。
持续48小时以上的顽固性打嗝需就医排查神经系统或代谢性疾病，日常可尝试按压攒竹穴或饮用温水分次咽下。
