时不时头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位姿势、补充铁剂、耳石复位等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，可能伴随心慌、出汗等症状。建议规律进食，随身携带糖果或饼干应急，必要时可遵医嘱使用葡萄糖口服液、胰高血糖素、阿卡波糖等药物。
2、体位性低血压快速起身时血压调节不足导致脑部供血短暂减少，可能伴随眼前发黑。建议起身时动作放缓，增加水和盐分摄入，严重时可遵医嘱使用米多君、氟氢可的松、屈昔多巴等药物。
3、贫血血红蛋白不足导致血液携氧能力下降，可能伴随面色苍白、乏力。建议多摄入红肉、动物肝脏等富含铁的食物，必要时遵医嘱使用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、叶酸等药物。
4、耳石症内耳平衡感受器中的耳石脱落引发眩晕，可能伴随天旋地转感。建议避免突然转头，可通过Epley手法复位，严重时遵医嘱使用倍他司汀、地芬尼多、银杏叶提取物等药物。
保持充足睡眠，避免过度疲劳，头晕频繁发作或伴随呕吐、意识障碍时应及时就医排查脑血管疾病等严重病因。
