精液淡黄色伴随射精疼痛可通过调整生活习惯、抗感染治疗、物理疗法及手术干预等方式缓解，通常与生殖道炎症、精囊病变、尿道损伤或前列腺疾病有关。
1、调整生活习惯避免久坐及辛辣饮食，减少前列腺充血。每日温水坐浴可缓解局部血液循环，建议暂停性生活至症状减轻。
2、抗感染治疗细菌性前列腺炎或尿道炎可能导致症状，表现为尿频及会阴胀痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊或阿奇霉素分散片等抗生素。
3、物理疗法经直肠前列腺微波治疗适用于慢性炎症，配合超短波理疗可改善腺体代谢。需在专业医疗机构进行疗程治疗。
4、手术干预精囊囊肿或输精管梗阻需手术处理，如精囊镜探查术。术后可能出现短暂血精，需预防性使用抗生素。
建议增加西红柿、南瓜子等含锌食物摄入，避免骑行等压迫会阴运动，若症状持续2周以上需泌尿外科就诊。
