老瞌睡伴随肚子不舒服可能与睡眠不足、饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等因素有关，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。
1. 睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，间接影响胃肠蠕动功能。建议保持规律作息，每日固定入睡时间，午休不超过30分钟。
2. 饮食不当过量摄入高脂、辛辣食物会刺激胃肠黏膜，可能伴随腹胀、反酸等症状。需减少刺激性食物摄入，增加易消化的粥类、蒸煮蔬菜。
3. 胃肠功能紊乱可能与精神压力、肠道菌群失衡有关，表现为交替性腹泻便秘。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等益生菌制剂。
4. 慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期药物刺激可能导致胃黏膜炎症，常见隐痛、嗳气。需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片。
日常可适量食用山药、南瓜等养胃食物，避免空腹饮用咖啡或浓茶。若症状持续超过两周或出现呕血、黑便需及时消化内科就诊。
