经常腿酸可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腿酸通常由运动过度、缺钙、静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起。
1、休息调整运动过度或长时间站立可能导致肌肉乳酸堆积，建议减少活动量，适当抬高下肢促进血液循环，局部热敷帮助缓解酸痛。
2、物理治疗缺钙引起的腿酸可通过补充钙剂和维生素D改善，同时建议多晒太阳，每日进行小腿肌肉按摩和拉伸运动增强肌力。
3、药物治疗静脉曲张可能与静脉瓣膜功能不全有关，通常伴随下肢肿胀，可遵医嘱使用地奥司明、七叶皂苷钠、羟苯磺酸钙等改善静脉回流。
4、手术治疗腰椎间盘突出压迫神经根时会出现放射性腿酸，可能伴有麻木感，保守治疗无效时可考虑椎间孔镜手术或开放椎间盘切除术。
日常注意避免高盐饮食，控制体重减轻下肢负担，睡眠时可用枕头垫高双腿，若症状持续加重需及时就医排查病因。
