生完孩子后腰疼可能由妊娠期韧带松弛、分娩时肌肉拉伤、产后姿势不良、腰椎间盘突出等原因引起。
1、韧带松弛妊娠期激素变化导致韧带松弛，腰椎稳定性下降引发疼痛，可通过产后康复训练增强核心肌群力量缓解症状。
2、肌肉拉伤分娩过程中腰背部肌肉过度用力可能造成拉伤，表现为局部压痛，建议采用热敷和低频电刺激促进修复。
3、姿势不良哺乳或抱婴姿势不当使腰椎长期受力不均，需调整坐姿并使用哺乳枕，必要时可短期服用对乙酰氨基酚缓解疼痛。
4、腰椎病变可能与妊娠期负荷加重导致的腰椎间盘突出有关，常伴下肢放射痛，需通过MRI确诊，可考虑使用塞来昔布或甲钴胺营养神经。
建议产妇避免久站久坐，每天进行桥式运动等低强度锻炼，若疼痛持续超过6周或出现下肢麻木需及时就诊骨科。
