生气引起胃胀痛可通过情绪调节、饮食调整、药物治疗、中医调理等方式缓解，通常由情绪应激、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、情绪调节情绪波动导致交感神经兴奋，胃酸分泌异常引发胀痛。建议通过深呼吸、正念冥想缓解压力，避免情绪持续紧张。
2、饮食调整暴饮暴食或进食过快会加重胃肠负担。选择易消化食物如小米粥、山药，少食多餐，避免辛辣刺激及产气食物。
3、药物治疗胃肠功能紊乱可能与胃酸过多或动力不足有关，表现为腹胀、嗳气。可遵医嘱使用铝碳酸镁片、多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物。
4、中医调理肝气犯胃证型常见胁胀、胃脘隐痛，可通过针灸足三里或服用柴胡疏肝散调理，配合穴位按摩改善气血运行。
日常保持规律作息与适度运动，若反复发作或出现呕血黑便需及时消化科就诊。
