舌头受不了刺激可能由口腔溃疡、舌炎、维生素缺乏、灼口综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、口腔溃疡口腔溃疡可能导致舌头对刺激性食物敏感，表现为局部黏膜破损伴疼痛。治疗可选用复方氯己定含漱液、西地碘含片、重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。
2、舌炎舌乳头萎缩或炎症会使舌黏膜变薄，接触刺激物时产生灼痛。可能与贫血、感染等因素有关，建议使用维生素B族、制霉菌素片、泼尼松片等药物。
3、维生素缺乏维生素B12或铁元素不足会导致舌黏膜异常，日常需增加动物肝脏、深色蔬菜摄入，必要时服用维生素B12片、琥珀酸亚铁片、叶酸片等补充剂。
4、灼口综合征该病常表现为持续性舌痛而无明显病变，可能与神经功能紊乱有关。可尝试谷维素片、甲钴胺片、阿米替林片调节神经功能，配合心理疏导。
避免进食过烫、辛辣食物，保持口腔清洁，若症状持续超过两周或伴随吞咽困难需及时就诊。
