阴道松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、激光治疗、阴道紧缩术等方式改善。阴道松弛通常由分娩损伤、年龄增长、雌激素水平下降、慢性腹压增高等原因引起。
1、盆底肌锻炼通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩放松训练，持续数月可改善轻度松弛。
2、生物反馈治疗借助仪器可视化指导肌肉收缩，帮助准确掌握训练方法，适合无法自主感知肌群收缩者。
3、激光治疗采用点阵激光刺激胶原再生，需多次治疗，适用于中度松弛且不愿手术者，可能出现暂时性灼热感。
4、阴道紧缩术通过手术修复盆底筋膜和黏膜，适用于重度松弛伴功能障碍者，需排除妊娠计划及急性炎症。
建议结合有氧运动维持整体肌肉张力，避免长期便秘或慢性咳嗽增加腹压，必要时可咨询妇科医生评估治疗方案。
