神经性头痛可能由精神压力、睡眠不足、颈椎病变、偏头痛等因素引起，可通过心理调节、改善睡眠、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、精神压力长期焦虑或情绪紧张可能导致头部肌肉持续收缩，引发紧张性头痛。建议通过正念冥想、心理咨询缓解压力，避免自行服用止痛药。
2、睡眠不足睡眠质量差或作息紊乱会加重头痛频率，表现为双侧压迫性疼痛。需保持规律作息，必要时可遵医嘱使用佐米曲普坦、布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。
3、颈椎病变颈椎退行性改变或姿势不良可能压迫神经，引发枕部放射性疼痛。可通过颈椎牵引、热敷改善，若伴随眩晕需排查椎动脉供血不足。
4、偏头痛血管舒缩功能障碍所致，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可遵医嘱使用麦角胺咖啡因、舒马曲坦，预防性用药包括普萘洛尔、阿米替林。
日常避免摄入含酪胺食物如奶酪，保持适度有氧运动，头痛持续超过72小时或伴随呕吐需及时就诊。
