神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。神经衰弱多与长期精神压力、睡眠障碍、慢性疾病、环境因素等有关。
1、心理治疗认知行为疗法可帮助患者纠正负面思维模式，正念减压训练有助于缓解焦虑情绪，严重时可配合专业心理咨询。
2、药物治疗在医生指导下可使用艾司唑仑缓解失眠，帕罗西汀改善焦虑症状，谷维素调节植物神经功能，需严格遵医嘱调整剂量。
3、生活方式保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备，适当进行太极拳等舒缓运动。
4、物理治疗经颅磁刺激可调节大脑神经递质，生物反馈疗法帮助自主控制生理指标，需在专业机构进行10-15次疗程。
建议每日摄入富含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免浓茶咖啡，每周进行3次有氧运动，症状持续需及时复诊评估。
