消化不良可以适量吃香蕉，香蕉富含膳食纤维和钾离子，有助于调节胃肠蠕动和电解质平衡，但需避免空腹食用或过量摄入。
香蕉含有果胶和抗性淀粉，可温和刺激肠道蠕动，但未成熟香蕉含较多鞣酸可能加重腹胀。
山药黏液蛋白能保护胃黏膜，其淀粉酶抑制剂需加热破坏后更易消化。
小米粥富含B族维生素，低脂易吸收，可缓解胃酸刺激。
木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，但胃酸过多者应控制食用量。
多巴胺受体拮抗剂，适用于胃排空延迟型消化不良。
含胰酶和胃蛋白酶，辅助分解蛋白质、脂肪和碳水化合物。
胃黏膜保护剂，可中和胃酸并吸附胆汁酸盐。
调节肠道菌群平衡，改善功能性消化不良。
建议消化不良患者少食多餐，避免辛辣油腻食物，若症状持续超过两周或出现体重下降需及时消化内科就诊。
