头痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松训练、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑部供血不足，表现为太阳穴胀痛，建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、精神紧张焦虑压力引发肌肉持续性收缩，出现紧箍样头痛，可通过深呼吸练习、热敷颈部肌肉缓解症状。
3、颈椎病变椎动脉受压可能导致枕部跳痛，与长期低头有关，表现为转头时眩晕，可遵医嘱使用颈复康颗粒、氟桂利嗪胶囊、甲钴胺片等药物。
4、偏头痛可能与三叉神经血管异常有关，典型症状为单侧搏动性疼痛伴畏光，急性期可用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等药物控制发作。
日常注意记录头痛日记，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，突发剧烈头痛或伴随呕吐需立即就医。
