头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松情绪、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、情绪紧张焦虑抑郁等情绪问题可能引发紧张性头痛，特征为头部紧箍感。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解，严重时需心理干预。
3、偏头痛可能与三叉神经血管异常激活有关，典型症状为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、利扎曲普坦等药物控制发作。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现枕部胀痛，常伴头晕耳鸣。需长期服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药，同时限制钠盐摄入。
头痛持续不缓解或伴随呕吐、视物模糊等症状时需及时就医，日常注意记录头痛发作时间与诱因，避免过度依赖止痛药物。
