总是胃疼可能由功能性消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等引起，缓解胃痛可通过调整饮食习惯、药物治疗、改善生活方式、就医检查等方式实现。
1、调整饮食习惯避免辛辣刺激、油腻食物，少量多餐，减少胃酸分泌对胃黏膜的刺激。功能性消化不良患者可尝试食用易消化的米粥、面条等食物。
2、药物治疗慢性胃炎或胃溃疡患者可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、瑞巴派特等药物，这些药物可抑制胃酸分泌或保护胃黏膜。
3、改善生活方式规律作息，避免熬夜和精神紧张，戒烟限酒，饭后适当散步有助于促进胃肠蠕动，减轻胃部不适。
4、就医检查长期反复胃痛建议进行胃镜检查，明确是否存在胃溃疡、胃炎等器质性疾病，胃食管反流病患者可能需要进一步治疗。
胃痛期间建议选择温软易消化食物，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品，保持心情愉悦有助于症状缓解，若症状持续或加重应及时就医。
