掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素：雄激素性脱发与遗传基因相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片或螺内酯等药物。
2、精神压力：长期焦虑或熬夜会导致休止期脱发，表现为头发整体变薄。可通过减压运动、规律作息改善，严重时需心理疏导。
3、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会造成弥漫性脱发。建议增加瘦肉、深色蔬菜摄入，必要时补充复合维生素制剂。
4、甲状腺疾病：甲亢或甲减均可能引发脱发，常伴随体重波动、乏力等症状。需检测甲状腺功能，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物治疗原发病。
日常建议选用温和洗发产品，避免过度烫染，每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环。若每日脱发量超过100根或出现斑秃，应及时就医。
