治疗宫寒最有效的方法有艾灸调理、中药内服、饮食温补、适度保暖。宫寒通常由体质虚寒、经期受凉、气血不足、慢性盆腔炎等因素引起。
1、艾灸调理艾灸关元穴、气海穴可温通经脉，改善子宫血液循环。适用于小腹冷痛、月经推迟等症状，需由中医师操作。
2、中药内服艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、当归四逆汤等方剂可温经散寒。可能与肾阳虚衰、寒湿凝滞有关，常伴随畏寒肢冷、经血色暗等症状。
3、饮食温补日常食用羊肉、桂圆、生姜、红枣等温性食物，避免生冷饮食。长期手脚冰凉者建议搭配黄芪枸杞茶。
4、适度保暖腰腹部避免受凉，经期禁用冷水，可配合暖水袋热敷。久坐办公人群需每小时起身活动促进盆腔血流。
冬季建议增加有氧运动，睡前可用艾草泡脚，症状持续需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
