长期玩游戏可能对大脑产生注意力下降、情绪调节障碍、认知功能减退、睡眠紊乱等影响，严重时可能诱发焦虑或抑郁等精神心理问题。
1、注意力下降持续游戏刺激导致大脑前额叶皮层功能抑制，表现为专注力分散、任务切换困难。建议通过定时休息、正念训练等方式改善。
2、情绪调节障碍游戏中的高强度情绪波动可能影响杏仁核功能，易引发易怒或情感淡漠。家长需限制单次游戏时长，鼓励户外活动调节情绪。
3、认知功能减退过度游戏会减少海马体灰质体积，导致记忆力、学习能力下降。需进行认知训练如阅读、棋类活动，必要时可遵医嘱使用改善脑代谢药物如吡拉西坦、奥拉西坦、胞磷胆碱。
4、睡眠紊乱蓝光照射抑制褪黑素分泌，可能伴随入睡困难、睡眠质量差。建议睡前2小时停止游戏，保持黑暗环境，严重失眠可短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等处方药。
建议保持每天不超过1小时游戏时间，增加有氧运动和社交活动，出现持续头痛、情绪低落等症状应及时就医评估。
