治疗失眠可通过按摩百会穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴等穴位缓解症状。失眠通常由情绪压力、气血不足、心脾两虚、肝肾阴虚等原因引起。
1、百会穴位于头顶正中，按摩该穴位有助于安神定志。适用于情绪压力导致的失眠，可配合深呼吸放松。日常可用指腹轻柔按压。
2、神门穴位于手腕内侧，按压此穴能宁心安神。对心脾两虚引起的入睡困难有效，建议睡前用拇指交替按压两侧穴位。
3、三阴交小腿内侧的穴位，调理气血改善睡眠质量。气血不足者可用温热毛巾热敷后按压，注意孕妇禁用该穴位。
4、安眠穴耳垂后凹陷处，直接作用于睡眠中枢。肝肾阴虚导致的早醒可轻揉此穴，配合饮用酸枣仁茶效果更佳。
穴位按摩需长期坚持，配合规律作息效果更好。若失眠持续超过一个月或伴随心悸头痛，应及时到神经内科或中医科就诊。
