月经期长痘痘可能与激素波动、油脂分泌增加、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，可通过调整生活习惯、外用药物、口服药物等方式改善。
1、激素波动月经前雌激素水平下降，雄激素相对升高，刺激皮脂腺分泌增多。建议保持规律作息，避免熬夜，减少高糖高脂饮食。
2、油脂分泌增加雄激素水平变化导致皮脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔。日常需注意温和清洁，可选择含水杨酸或果酸的洁面产品。
3、毛囊角化异常角质代谢紊乱会导致毛孔堵塞形成粉刺。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏、异维A酸软膏等调节角质药物。
4、细菌感染痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应，表现为红肿痘痘。医生可能建议使用克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等抗菌药物。
月经期长痘期间应避免挤压痘痘，保持清淡饮食，适当补充维生素B族和锌元素有助于皮肤修复。
