两岁宝宝补钙可以适量吃牛奶、酸奶、豆腐、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下合理补充钙质，避免过量或不当补钙影响宝宝健康。
一、食物牛奶富含钙质且吸收率高，建议每日适量饮用；酸奶在保留钙的同时有助于肠道健康，选择无糖或低糖产品；豆腐作为豆制品钙含量较高，可制成软烂辅食；西蓝花等深绿色蔬菜也含有一定钙元素，需注意烹调方式以保留营养。
二、药物碳酸钙颗粒含钙量高但可能引起便秘，需配合维生素D促进吸收；葡萄糖酸钙口服溶液口感较好适合幼儿，但需控制剂量；乳酸钙颗粒对胃肠刺激较小，生物利用度较高。所有药物均须在医生评估后使用，家长不可自行给药。
家长需注意观察宝宝是否有枕秃、夜惊、出牙延迟等缺钙表现，日常可通过晒太阳帮助维生素D合成，辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠的原则。
