怀孕7个月小肚子胀得厉害可能与子宫增大压迫胃肠、激素变化减缓消化、饮食不当引发胀气、假性宫缩刺激等因素有关，需警惕妊娠期高血压或早产征兆。
1、子宫压迫孕晚期子宫快速增大会压迫肠道和胃部，导致胃肠蠕动减慢。建议少量多餐，饭后适当散步帮助消化，避免长时间平躺。
2、激素影响孕激素水平升高会松弛消化道平滑肌，延长食物滞留时间。可尝试顺时针按摩腹部，选择易消化的食物如小米粥、蒸南瓜。
3、饮食因素摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料会加重腹胀。需减少高淀粉、高糖食物，分次饮用温水缓解症状。
4、假性宫缩生理性宫缩可能引起下腹紧绷感。若伴随规律腹痛、阴道出血需立即就医，排除胎盘早剥或早产风险。
日常可穿托腹带减轻压迫感，记录胎动变化，出现持续疼痛或胎动异常时及时产科就诊。
