全身乏力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致机体代谢紊乱，表现为晨起困倦、注意力不集中。建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助调节。
2、营养不良长期节食或偏食会造成蛋白质、维生素B族缺乏，引发肌肉无力、易疲劳。需均衡摄入瘦肉、鸡蛋、全谷物等食物，严重者可遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液等补充剂。
3、贫血可能与月经过多、消化道出血等因素有关，通常伴随面色苍白、心悸等症状。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁片，巨幼细胞贫血需使用叶酸片联合维生素B12注射液治疗。
4、甲状腺功能减退多与自身免疫损伤、碘代谢异常相关，常见怕冷、体重增加等表现。需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，定期监测促甲状腺激素水平调整剂量。
日常可适量食用牛肉、菠菜、香蕉、坚果等富含铁和能量的食物，避免过度劳累，持续乏力超过两周应就医排查器质性疾病。
