怀孕头晕恶心可通过调整饮食、补充水分、适度活动和药物治疗等方式缓解。该症状通常由激素变化、低血糖、贫血或妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，选择易消化食物如苏打饼干、全麦面包，避免高脂或辛辣食物刺激胃肠。血糖波动可能加重头晕，需保持规律进食。
2、补充水分每日饮水少量多次，可添加柠檬片改善口感。脱水会导致血容量不足，加重眩晕感，尤其需注意呕吐后的电解质补充。
3、适度活动避免久站或突然起身，散步等轻度运动促进血液循环。妊娠期自主神经调节功能变化易引发体位性低血压。
4、药物治疗严重呕吐伴脱水需遵医嘱使用维生素B6、多西拉敏或昂丹司琼等止吐药。妊娠剧吐可能与绒毛膜促性腺激素水平过高有关，表现为持续恶心和体重下降。
建议孕妇保持环境通风，穿着宽松衣物，若出现视物模糊或意识障碍需立即就医。可适量食用生姜、酸奶、苹果和坚果缓解不适。
